Le diete più sicure per una rapida perdita di peso

Ogni donna si è trovata nella situazione di dover perdere peso velocemente prima di partecipare a un evento importante. Esistono molte diete che aiutano a soddisfare questo requisito, ma solo poche sono davvero efficaci e non causano alcun danno alla salute.

Sebbene tutte queste abbiano un effetto a breve termine, possono aiutarvi a perdere da 1 a 8 kg in pochi giorni: la cosa più importante è seguirle rigorosamente.

Le regole per scegliere una dieta

La maggior parte delle diete sopra indicate prevede porzioni di cibo molto piccole. Pertanto, se avete bisogno di perdere peso velocemente scegliete la dieta che contiene i vostri cibi preferiti e quelli più accessibili.

Se decidete di costringervi a mangiare degli alimenti che non vi piacciono, è più probabile che abbandonerete la dieta nel giro di 1-2 giorni; e anche se siete abbastanza forti da seguirla fino alla fine, potreste diventare irritabili, avere mal di testa, insonnia e altri sintomi spiacevoli.

È necessario scegliere dei cibi che possono essere cucinati in fretta: meno tempo trascorrerete in cucina, meno sarete tentate di mangiare qualcosa di gustoso e proibito.

La dieta dello yogurt

La dieta veloce dello yogurt è una delle più popolari. Comporta l’assunzione giornaliera di yogurt senza grassi (non più di 1,5 litri) e acqua: questo è tutto quello che vi è permesso di mangiare.

La dieta dello yogurt funziona come un lassativo, pertanto è meglio usarlo a casa.

Dura 3 giorni e facilita la perdita di peso eliminando le tossine dal corpo; tuttavia, il 4° giorno anche le sostanze utili inizieranno ad abbandonare il vostro organismo. Pertanto, non appena avvertite i primi segni di malessere, mal di testa e mal di stomaco, passate subito alla vostra dieta abituale. Dovete realizzare questa transizione con cautela e aumentare gradualmente il valore calorico dei vostri alimenti.

La dieta dello yogurt

Dieta dello yogurt e del cetriolo

La dieta di cui sopra va integrata con 1,5 kg di cetrioli freschi; la quantità giornaliera dei prodotti deve essere suddivisa in parti uguali. Yogurt e cetrioli possono essere consumati sia in mattinata che durante il pomeriggio e persino la sera.

Questa dieta può aiutarvi a perdere fino a 7 kg; tuttavia, la sua durata non può superare i 5-6 giorni.

Dieta del grano saraceno

Il grano saraceno è un prodotto ipoallergenico a basso contenuto calorico, ricco di vitamine e di microelementi utili, motivo per cui chiunque può provare questa dieta.

Per perdere fino a 5 kg dovete consumare esclusivamente grano saraceno in quantità illimitate senza aggiungere sale, grassi o burro, dato che aiuta a eliminare il sodio e i liquidi in eccesso. Considerando che si tratta di un prodotto a basso contenuto calorico, accelera la combustione dei grassi.

La durata massima della dieta del grano saraceno è di 2 settimane.

Dieta delle modelle

La durata della dieta delle modelle è di soli 3 giorni, ma è molto rigorosa. Vi aiuterà a perdere velocemente 5 kg.

Il regime quotidiano comprende un uovo bollito e 300 gr di formaggio fresco magro che devono essere consumati prima delle 17:00. Se sentite una fame estrema, potete bere un bicchiere d’acqua con del succo di limone.

Dieta del succo

Bevete un succo di agrumi (arancia, limone e pompelmo) appena spremuti senza zucchero. Una singola porzione deve essere pari a 200-250 ml, per un totale di 3 bicchieri al giorno. Si consiglia di bere acqua minerale naturale tra una porzione e l’altra.

Dieta del succo

La dieta della zuppa

La dieta della zuppa è una delle più semplici e “ricche”. Dura una settimana, è a base di zuppa di verdure e può aiutarvi a perdere fino a 5 kg in 7 giorni. Le minestre possono essere consumate in quantità illimitate alle seguenti condizioni:

  • non aggiungere patate;
  • non aggiungere carne;
  • non aggiungere burro né olio vegetale;
  • aggiungere una quantità minima di sale.

Le zuppe riempiono rapidamente lo stomaco e sopprimono subito la fame. Oltre alle zuppe, bevete almeno 1,7 litri di acqua lontano dai pasti.

Dieta senza carboidrati

Questa dieta è molto popolare tra le modelle, dato che aiuta a perdere fino a 3 kg in 3 giorni. È possibile raddoppiare il risultato facendo allenamento intenso in palestra.

Menù della dieta

Opzione 1

Colazione: 1 uovo;

Pranzo: 150 gr di formaggio fresco magro e una tazza di tè senza zucchero;

Cena: uguale al pranzo.

Opzione 2

Colazione: una fetta di pane di segale, 2 fette di formaggio duro e una tazza di tè verde senza zucchero;

Pranzo: un piatto di fagioli bolliti, una fetta di pane di segale, 150 gr di formaggio fresco magro, tè senza zucchero;

Cena: 100 gr di petto di pollo al vapore, un cetriolo, un pomodoro, tè senza zucchero.

Dieta della zucca

Fare la dieta della zucca per dodici giorni può aiutarvi a perdere fino a 6 kg. Seguirla è facile, ma ha delle controindicazioni (allattamento al seno, gravidanza, malattie croniche).

Potete mangiare tutti i piatti a base di polpa di zucca bollita o cotta a vapore. Aggiungete una quantità minima di burro, sale e spezie.

Potete usare la zucca per fare zuppe, insalate, porridge e vellutate, mangiare semi di zucca e bere succo di zucca appena spremuto. I pasti giornalieri sono 3.

Dimagrimento veloce senza diete

Tutte le diete sopra indicate sono a breve termine. Tuttavia, a causa del loro basso valore nutrizionale, riuscire a seguirle è abbastanza impegnativo: il rischio principale delle diete a basso contenuto calorico è infatti quello di abbandonarle.

Fortunatamente, al giorno d’oggi è possibile ottenere gli stessi risultati senza ridurre la quantità di cibo consumata abitualmente. Le capsule Garcinia Veda con estratto di garcinia cambogia vi permetteranno di perdere 6-7 kg in una settimana in modo sicuro e senza rinunciare ai vostri cibi preferiti.

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